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《健身教练从不外传的肌力训练法》电子书[PDF]




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本资料所属分类:

生活 其它运动 健美

更新时间:2017年2月17日

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[健身教练从不外传的肌力训练法].赵健.扫描版.pdf 16.5MB
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电子书http://www.minxue.net: 健身教练从不外传的肌力训练法
作者:  赵健
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 江苏科学技术出版社
书号: 9787553730059
发行时间: 2014年07月01日
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介
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目录

PART 01 走近健美 你不可不知的健美常识
1 健美对你说,它不是“大只佬”的代名词
2 在世界,健美运动的兴起与发展
3 在中国,穿越历史时空的健身健美运动
4 三大理由,不得不爱健身健美运动
PART 02 健美沙龙 和健美来一次亲密接触
1 从零开始,让你向健美先生迈进
2 了解这些,让你玩转健身健美运动
3 随性潇洒,选择你喜欢的运动器械
4 关注自我,教你认清真实的自己
PART 03 健身先生教你打造强有力的手臂
改善身形 简易动作
轻轻松松,露出臂部真实“颜色”
……
PART 04 健身先生 教你打造浑厚的肩部
PART 05 健身先生 教你打造完美背部
PART 06 健身先生 教你打造和权相佑一样的胸肌
PART 07 健身先生 教你练出明星般的“王”字腹肌
PART 08 健身先生 教你锻炼臀、腿部的动作
PART 09 健身先生 运动后饮食、休息的调整


内容介绍:

甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力,型男的终极目标。通过本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼,也可以按照自己对健身效果的不同需求,选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼,还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同,来安排最合理的燃脂、塑形方式。本书是想要减肥、健身、塑身,渴望拥有好身材的男士们的*精品,只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼,就一定可以拥有好身材!

作者简介:

专业拳击运动员。2003 ~ 2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71 公斤级冠军。2005 年,他加入韩国动感单车联盟协会,开始向健身运动领域转型,同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。2007 年,参加深圳市“健身健美先生小姐大赛”,摘取桂冠,获“深圳十佳健身先生”称号。多年来他在深圳各大健身会所任教,曾担任狄龙、张耀扬等香港明星的健身顾问。经常做客深圳体育频道担任嘉宾主持、指导教练。


内容截图:

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2019-04-02 00:46:29
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