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《范志红 不懂健康,难做美丽女人》电子书[PDF]




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本资料所属分类:

生活 女性 美容

更新时间:2015年3月10日

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电子书http://www.minxue.net: 范志红 不懂健康,难做美丽女人
作者:  范志红
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 东方出版社
书号: 9787506061544
发行时间: 2013年05月01日
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介
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目录

Part1 长葆美丽和苗条的女性必知 美丽肌肤从饮食做起 为什么肤白细腰肥臀的女子最美 让身材变美的途径 保养皮肤的几点体会 美丽来自好肠胃 胶原蛋白能让你更水嫩吗 吃出秀色,从清淡调味开始 美丽女性,不妨食肉 素食真的更健康吗 慢消化秘诀吃出苗条身材 你是一个隐形胖女吗 慢慢减肥的四大理由 为什么有人喝凉水都长肉 什么是“好的”减肥食品 减体重更要补营养 月经期怎么都吃不胖吗 怎样才能轻松控制食量 蛋白质减肥法的利弊分析 减肥者的三大纪律八项注意 紧致比减重更重要 瘦人应当怎样增肥 Part 2 把握一生的健康机会 轻松生个健康好宝宝 孕育宝宝之前的营养准备 给准妈妈的营养叮咛 准妈妈吃错,宝宝健康隐患多 吃粗杂粮会造成不育吗 准妈妈临产饮食的建议 新妈妈的产后饮食建议 生孩子会让女人胖吗 预防生育发胖的案例 从发育到成熟的终生健康 是什么让女孩子早熟 吃什么容易患上乳腺疾病 远离骨质疏松的饮食 肌肉软无力,糖尿病找你 改变饮食远离脂肪肝 远离肾结石的吃法 阳光不仅温暖,而且健康 珍惜生命,倾听身体的声音 Part 3 好太太帮家人远离安全风险 买对食物保安全 什么样的食品最安全 在外点菜的健康比例 食品标签的7大看点 看透那些“混搭”的食品 细数饮料四宗大罪 管住厨房保健康 生吃蔬菜和致病细菌 河鲜海鲜会带来哪些麻烦 安全处理剩饭菜的方法 远离“家常致癌物” 果蔬打汁营养真的不流失吗 Part 4 全家人的健康饮食 三餐营养如何操作 早餐麦片和麦片早餐 早餐吃什么才健康 安全带饭,无需纠结 化解三大错误晚餐方式 夜宵应当怎么吃 挑出营养平衡的快餐 夏季出游的饮食叮咛 看懂食物中的营养是非 吃粗粮会不会纤维过量 你需要补充维生素吗:知识更新版 添加维生素的食品未必更健康 大枣和红糖能帮你解决贫血吗 喝茶会让女人营养不良吗 有关柠檬水的几个误区 Part 5 注重养生让女人远离衰老 繁忙工作中照顾好自己 眼睛喜欢的营养素 保护眼睛的重要食品 美食大餐后的养生建议 拒绝失眠的N个方法 高压女人的饮食对策 魅力女人养护术 身体干燥的四大原因和对策 女人脾气坏与吃有关吗 食粥留住美青春 怎样才能做到食物多样化 我们可以重新变年轻吗 运动会让你吃得更多吗 给自己的十个健康礼物

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人们说:世界上没有了女人,就少了五成的真,六成的善,七成的美,其实更重要的是还少了八成的家人健康。因为女性是家庭的核心,她的生活习惯,饮食习惯,不仅仅影响到自己,更影响到家人,特别是影响到孩子一生的生命质量,以及他们对待饮食和健康的态度。真正爱家人的女人,不会纵容孩子的口味沉溺于各种营养价值过低的加工零食当中,也不会纵容丈夫每天油腻厚味吃到大腹便便,而是学习如何看懂食品的内容,如何制作健康的三餐,如何通过日常饮食调整来防控各种慢性病。 《范志红:不懂健康,难做美丽女人》彩色印刷,版式精美,封面雅致,值得珍藏。

内容简介

本书以饮食营养知识为基础内容,用浅显易懂的文字介绍了女性关注的话题:美容、减肥、运动、三餐制作、食物选购、备孕、孕期、哺乳期的营养建议,以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的饮食原则。文字清新,内容科普,旨在告诉女性朋友们:从中找到通向健康生活的具体建议,切实从每日生活细节开始,提高自己和家人的生活质量。



内容截图

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