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《你的健康睡眠指南》Your Guide To Healthy Sleep




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本资料所属分类:

生活 养生保健 健康知识

更新时间:2018年1月11日

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许多人认为睡眠仅仅是他们大脑的“休息时间”。

闭上他们的身体。在匆忙的工作,学校,

家庭,或家庭责任,人们减少睡眠,

认为这不会是个问题,因为所有这些活动。

似乎更重要。但是研究揭示了一些。

在睡眠期间进行的重要任务有助于保持身体健康。

让人们发挥出最好的功能。

当你睡眠不足时会发生什么?你能弥补

为了在周末睡得更多,在一周中失去睡眠?

随着年龄的增长,睡眠如何变化?打鼾是一个问题吗?

你怎么知道自己是否有睡眠障碍?继续往下读。

回答这些问题,并更好地了解睡眠是什么。

为什么这么做是必要的。了解常见的睡眠误区。

获得充足睡眠的实用小贴士,应对时差反应。

夜班工作,避免危险的昏昏欲睡驾驶。

许多常见的睡眠障碍是无法识别的,因此也不是。

治疗。这本小册子还提供了关于睡眠的最新信息。

如失眠,睡眠呼吸暂停,不宁腿综合征,

嗜睡症和异态睡眠。
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