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《15种瘦身食物与150道瘦身菜·彩图电子书》电子书[PDF]




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本资料所属分类:

生活 减肥

更新时间:2013年6月30日

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[15种瘦身食物与150道瘦身菜·彩图版].王作生.扫描版.PDF 51.9MB
51.9MB
电子书http://www.minxue.net: 15种瘦身食物与150道瘦身菜·彩图版
作者:  王作生
图书分类: 家居/美食
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 青岛出版社
书号: 9787543644762
发行时间: 2008年05月
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介

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目录

肥胖与瘦身饮食
为什么要瘦身?
计算体重的方法
如何界定肥胖
中医对肥胖的认识
为何会得肥胖症
饮食调理与瘦身
肥胖症的分类
瘦身食物与瘦身菜
1 小米
选购储存
营养成分
烹调应用
养生与功效
爱心提示
食用搭配宜忌
推荐菜品
小米发糕
山药小米粥
番茄银耳小米羹
小米鸡蛋粥
小米金瓜粥
相关链接
燕麦
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燕麦面条
燕麦五香饼
荞麦
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营养分析
养生与功效
推荐菜品
蒸卤荞麦面
荞麦菜卷
2 豆腐
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营养成分
烹调应用
食用搭配宜忌
养生与功效
爱心提示
推荐菜品
核桃豆腐丸
琵琶豆腐
香菇豆腐
豆腐鲫鱼
茯苓豆腐
金银豆腐
雪菜豆腐汤
木耳豆腐汤
3 土豆
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养生与功效
爱心提示
烹调应用
食用搭配宜忌
推荐菜品
醋熘土豆丝
桂花土豆丁
土豆三宝
土豆烧牛肉
土豆豆腐配
土豆鲜蘑沙拉
土豆菠菜汤
番茄土豆牛肉汤
……
4 冬瓜
5 海带
6 魔芋
7 卷心菜
8 番茄
9 萝卜
10 黄瓜
11 山楂
12 苹果
13 兔肉
14 带鱼
15 草鱼
轻松“享瘦”的细节与方法



内容介绍

随着经济的发展,人类生活水平普遍提高,饮食结构由素食、粗粮为主,变为高热量、高脂肪、精细食物为主,加之人们参与体力劳动减少,致使能量摄入和消耗失衡,随之而来的就是体重超标。 肥胖的人大多怕热多汗,易疲劳,动辄气喘不止,还容易患高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病和胆结石、胆囊炎等,必须及时通过改善饮食进行调理,以免发展成肥胖症。

《15种瘦身食物与150道瘦身菜》主要针对瘦身食疗养生的食物进行了讲解,再奉上用这些食物烹制的疗效确切的美味食谱,是一本集中知识性、指导性和可操作性为一提的实用型菜谱。

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内容截图

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