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《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛10分钟做法》影印版[PDF]




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本资料所属分类:

生活 瑜伽

更新时间:2013年3月25日

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[瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法]Yoga.Heals.Your.Back.-.10-Minute.Routines.that.end.back.and.neck.pain.rita.trieger.影印版.pdf 101.7MB
101.7MB
中文名: 瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法
原名: Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain
作者:  rita trieger
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: FAIR WINDS
书号: 9781659832659
发行时间: 2013年2月11日
地区:  美国
语言:  英文
简介

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内容介绍:

上期我们发布了瑜伽的基本练习法则,这一期我们就发一发进阶类的教程-《瑜伽治疗你的背部和颈部疼痛-10分钟做法》。大家是否为自己的背部疼痛或是颈部疼痛而感到无奈呢?这一期就可以帮助你消除疼痛一身轻松。大家试着练练吧。

内容截图:
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目录

foreword
introduction
anatomy of the back
understanding back attacks
understanding youga
morning stretch
align the spine
backbends
more backbends
moving forward
unwind
warm-up for more vigorous work
strengthen the lower back,.hips,and glutes
abdominal strength
modified sun series
using props
healing through meditation
resources
acknowledgments
about the author

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