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《热门健身视频大全/腹部/上肢/下肢/心肺/全身训练》




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本资料所属分类:

生活 其它运动 健美

更新时间:2017年6月07日

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9分钟站姿腹部练习、心肺(有氧)练习_超清.mp4 75.9MB
9分钟臀部塑形、心肺(有氧)练习_高清.mp4 35.1MB
9分钟低冲击、小强度的心肺(有氧)练习、适合初学者_高清.mp4 36.5MB
8分钟热身、心肺(有氧)练习_高清.mp4 32.1MB
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6分钟小腿、心肺(有氧)练习.超清.mp4 51.8MB
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5分钟壶铃心肺(有氧)练习、促进你的代谢_超清.mp4 60.8MB
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胸部训练
37分钟上身练习:手臂、胸部、背部_超清.mp4 320.2MB
27分钟上肢练习:腹部、胸部、背部、手臂(需要哑铃)_高清.mp4 106.8MB
24分钟上身练习:胸部、肩部、手臂(需使用两个矿泉水瓶)_超清.mp4 205.9MB
10分钟无负重的胸部练习_高清.mp4 42.2MB
7分钟胸部、背部练习(需要使用瑜伽球,哑铃).超清.mp4

瑜伽系列
15分钟瑜伽心肺(有氧)练习_超清.mp4 128.4MB
15分钟瑜伽普拉提练习:发展力量、灵活_超清.mp4 129.6MB
15分钟瑜伽练习_超清.mp4 131.5MB
12分钟瑜伽拉伸练习_超清.mp4 111.3MB
华丽的分隔线
【腹肌撕裂者X】.中文字幕.超清_高清.mp4 66.7MB
27.7GB
中文名: 热门健身视频大全-HIIT/Tabata/腹部/上肢/下肢/心肺/全身训练
英文名: fitness blender
资源格式: RMVB
发行时间: 2015年08月01日
地区:  美国
对白语言:  英语
文字语言:  英文
简介

简介:
HIIT是指高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是
前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
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