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《体重决定健康》扫描版[PDF]




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本资料所属分类:

生活 减肥

更新时间:2013年3月18日

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[体重决定健康].(美)麦格劳.扫描版.PDF 49.51 MB
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中文名
: 体重决定健康
作者: (美)麦格劳
译者: 张建群
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 中信出版社
书号: 9787508612140
发行时间: 2008年08月
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:





目录:


PART 1 打开终极减肥之门
第1章 体重决定健康
第2章 舒适体重
第3章 你准备好了吗?
PART 2 打开健康之门的7把钥匙
第4章 第一把钥匙:正确思维
第5章 第二把钥匙:调整情绪
第6章 第三把钥匙:改善外部环境
第7章 第四把钥匙:控制冲动饮食
第8章 第五把钥匙:科学均衡营养
第9章 第六把钥匙:积极运动
第10章 第七把钥匙:寻求支持的力量
PART 3 深刻的洞察
第11章 你还是原来的你
第12章 体重在于管理,不在于治疗
PART 4 附录
附录A 呼吸放松训练
附录B 食物单
附录C 运动日记
后记 一生的体重管理计划

内容介绍
流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外,没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作,他倡导以行为为准则的计划,以达到控制体重、走向健康的效果,不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪,掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等,你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙,让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法,帮助你打开健康生活的大门。

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