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《王楠瑜伽:上班族瑜伽健身DIY》全彩电子书[PDF]




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本资料所属分类:

生活 瑜伽

更新时间:2013年9月18日

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电子书http://www.minxue.net: 王楠瑜伽:上班族瑜伽健身DIY
作者:  王楠
图书分类: 时尚/娱乐
资源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 科学出版社
书号: 9787030143419
发行时间: 2004年10月1日
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介

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1 练习瑜伽体位的提示 Caution
2 10分钟办公室瑜伽 10-Minute Office Yoga
组合一
1.椅式 Chair pose
2.鹰式 Eagle Pose
3.背祈祷式 Back Prayer Pose
4.牛面式 Cow Face Pose
5.山式 Mountain Pose
组合二
1.前弯曲 Forward Bend Pose
2.开腿蹲 Separate Bending pose
3.单脚祈祷式 One Foot Prayer Pose
4.分腿伸展式 Wide Leg Stretch Pose
5.分腿脊柱扭转式 Wide Leg Twist Pose
3 30分钟瑜伽早晚练 30Minute Routine For Morning & Evening
......



内容简介

上班族由于长时间静坐,并且没有时间进行系统的训练,出现许多亚健康状态,本书作者针对这个问题,为上班族编排了一套瑜伽动作,简单易学,可操作性强,在带来匀称身材的同时,还能更好地舒缓工作压力。

内容截图

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