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《景丽塑身纤体瑜珈》




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本资料所属分类:

生活 瑜伽

更新时间:2011年2月19日

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学习资料下载:
中文名景丽塑身纤体瑜珈
发行时间2004年
地区大陆
对白语言普通话
简介

IPB Image
IPB Image

这两张光盘非常适用于想通过瑜珈减肥的MM,男生也可以用啊~!也非常适合瑜珈出学者

本文件是用“虚拟光碟8”制作的.VCD文件,可以用虚拟光驱打开它,基本和.ISO
文件打开方法一样

第一次发布资源,希望大家多多指教~!

本人白天不能上网,每天晚上24:00-8:00肯定在线,希望大家多多帮忙

本盘原配有书,书的内容和盘一样,我认为和盘一起做效果最好~!

第三个是tk235 提供的压缩版本,喜欢的同学可以下,但是我没有测试过,如有问题请告诉我


VCD 内容:

重量级投资,打造中国瑜珈第一品牌。来自高尚瑜珈会馆和大自然空山幽谷的实景拍摄,亚洲第一瑜珈美人周景丽亲身演示、重金打造的瑜珈练习教练操。本套瑜珈组合特别针对国人体形特征精心编制,囊括了瑜珈所有具有纤体功能的招式动作,逐步分解示范、详尽分析讲解。

A盘内容:

美臂
海狗变化式
牛脸式
鹤式
鹫变化式
鹫式
蛇击式
手腕的运动
推举姿势

美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后弯成圈
美腰美腹
膝立侧弯式
滑翔式
扫地式
船头式
扭腰舒缓式
单手骆驼式
转躯触趾式
推展式
扭转的姿势

B盘内容:


美臀

单脚蝗虫式
头顶轮式
舞者之王
侧举腿式
桥式变化式
直角侧抬腿式

美腿
身印式
虎式
新月式
牛面变化式
踩单车式
细腿式
v宇平衡
劈腿坐姿前弯
单腿旋转式
鹭鸶丝
蹲式
神猴式
瑜伽的放松运动

爱美是人特有的天性。为了健美身段,塑造苗条身形这一宏伟目标,许多人忍痛割爱,不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美,或者无效,或者体重反弹,或者出现闭经等严重后果。然而,瑜伽减肥方法可让你得到惊喜。
瑜伽可以减轻体重,它用两种方法达到这个目的。
第一,一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的

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