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《千年养生智慧 身边的《黄帝内经》》电子书[PDF]




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本资料所属分类:

生活 养生保健 中医养生

更新时间:2015年1月19日

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[千年养生智慧.身边的《黄帝内经》]杨文忠.扫描版.pdf 12.1MB
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电子书http://www.minxue.net: 千年养生智慧 身边的《黄帝内经》
作者:  杨文忠
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 辽宁科学技术出版社
书号: 9787538161472
发行时间: 2010年01月01日
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介
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目录

上篇 《黄帝内经》养生之道
第一章 解读《黄帝内经》
一、《黄帝内经》与黄帝
二、《黄帝内经》对生命起源的认识
三、《黄帝内经》与人的生命历程
四、《黄帝内经》解析人为什么会得病
五、《黄帝内经》解读亚健康
六、《黄帝内经》解读衰老的特征与原因
七、《黄帝内经》解读寿命
八、《黄帝内经》解读影响寿命的因素
第二章 《黄帝内经:》养生原则
一、整体把握
二、顺应自然
三、和谐守度
四、形神兼养
五、动静结合
六、畅通经络
七、综合和审因施养
八、不治已病治未病
第三章 《黄帝内经:》对疾病的认识
一、《黄帝内经》对咳嗽的认识
二、《黄帝内经》对胃病的认识
三、《黄帝内经》对腰痛的认识
四、《黄帝内经》对消渴病的认识
五、《黄帝内经》对月经病的认识
六、《黄帝内经》对心理疾病的认识
下篇 《黄帝内经》养生诀窍
第一章 《黄帝内经》阶段养生法
一、人生的“十个阶段”
二、人的生长规律
三、少儿期养生
四、青壮年养生
五、老年养生
第二章 《黄帝内经》顺时养生法
一、春夏养阳,秋冬养阴
二、春季养生:舒肝理气
三、春季起居保养:晚睡早起,舒展形体
四、春季饮食调养:省酸增甘,以养脾气
五、春季的精神调养:心胸开阔,怡情畅志
六、夏季养生:重在养心
七、夏季起居保养:夜卧早起,无厌于日
八、夏季饮食调养:适量吃“苦”,饮食有节
九、夏季精神调养:神清气和,心怀宁静
十、秋季养生:养肺防燥
十一、秋季起居保养:早卧早起,与鸡俱兴
十二、秋季饮食调养:滋阴润燥,省辣补酸
十三、秋季精神调养:内心宁静,收敛神气
十四、冬季养生:养肾防寒
十五、冬季起居保养:早卧晚起,以待日光
十六、冬季饮食调养:清淡添苦,以助心阳
十七、冬天精神调养:精神内守,病安从来
第三章 《黄帝内经:》十二时辰养生法
一、子时:好好睡觉
二、丑时:肝经开始排毒
三、寅时:梦里的深呼吸
四、卯时:排毒的时间
五、辰时:该吃早餐了
六、巳时:锻炼身体好时机
七、午时:睡好午觉养阳气
……
第四章 《黄帝内经》脏腑养生
第五章 《黄帝内经》情志养生法
第六章 《黄帝内经》环境养生法
第七章 《黄帝内经》起居养生法
第八章 《黄帝内经》运动养生法
第九章 《黄帝内经》休闲养生法
附录:古代名人养生智慧

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TAG: 黄帝内经
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