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《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》




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更新时间:2021年6月12日

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抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁 (美 科尔克·斯特尔萨拉&派翠西娅·罗宾逊 著).rar (访问密码:472988)

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本书提供一种抑郁的自我治疗法,采用接受与实现疗法(ACT),根据自己的情况制定抑郁治疗计划,来帮助你生活得更美好,这种方法的关键是接纳你的感受,而不是试图拒绝感受。本书将会一步一步向你展示,如何停止逃避,感受到更多的力量,参加到有趣且充实的活动中去。从而帮助你面对,而不是逃避生活中那些让你抑郁的方方面面。你可以使用这本书里的技术来评估自己的抑郁,并创造一个个性化的治疗计划。当你把你的能量聚焦在活出你想要的生活,而非战胜抑郁上时,你整个的生命体验将更加丰富。 本书建立在古老的智慧和科学证据之上,为忍受抑郁折磨的人们提供了一系列的指导。斯特萨海尔和罗宾逊让我们用全新的视角来看待抑郁,以及如何利用源自接纳和自我同情的策略来有技巧的应对它。他们所著的这本书向我们展示了走入和走出医院的道路,并给了我们看清真正的和平与自由所在之处。

作者简介

科尔克·斯特尔萨拉(Kirk D. Strosahl),接受和实现疗法的创始人之一,抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家,为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍,现居住在华盛顿。

派翠西娅·罗宾逊(Patricia J. Robinson),接受与实现疗法的长期实践者,出版了用接受与实现疗法(ACT)治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法(ACT)和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。

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