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《哈他瑜伽关键肌肉全解》扫描版[PDF]




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本资料所属分类:

生活 瑜伽

更新时间:2011年12月31日

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中文名哈他瑜伽关键肌肉全解
作者(美)瑞隆
译者蔡孟梅
常虹
资源格式PDF
版本扫描版
出版社上海锦绣文章出版社
书号9787806859308
发行时间2008年4月1日
地区大陆
语言简体中文
简介

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编辑推荐

国内瑜伽解剖学第一书!3D图像详解经典瑜伽体式!瑜伽大师艾扬格强力推荐!以肌肉和骨骼的诠释方式,让动作细节一目了然!
这本书让瑜伽教练和习练者们可以清晰直观地了解瑜伽的功用以及人体解剖学的原理。
          —— B.K.S.艾扬格
这本书对于瑜伽老师、理疗师以及其他与身体相关工作的专业人员来说绝对是一本不可或缺的实用书籍。其中精准、实用的图解的帮助我学习了很多人体解剖知识,并且让我能在实践中得到具体的应用。这是我所见到的唯一吸引了我的拥有传统医学背景的同事们,同时也令具有丰富经验的瑜伽老师们非常感兴趣的一本瑜伽书。
                     ——Daniel Donachie
这本书太棒了!我是一位瑜伽老师,同时,还在教授一个瑜伽解剖学课程,培养那些未来的瑜伽教练,这本书给了我非常大的帮助。图片非常的清晰,包括骨骼、肌肉与骨骼的连接、韧带、筋骨、动作、肌体组织,都找到了最好的诠释图,我从一个瑜伽老师那里借来这本书,随后就迫不及待地买了一本。
-----亚马逊 读者

人体解剖学和生理学的结合运用,使瑜伽的练习过程更加科学。本书呈现了瑜伽体式中每块肌肉的运动机理,使细节动作一目了然。本书中的解剖学和肌肉功能的知识会立刻优化练习功效,打破练习中的障碍并避免受伤。
推荐套装书<涂鸦馆系列(4册)>

内容简介

《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后,在美国瑜伽习练者中引起轰动,并迅速从美国蔓及全球,跃居同类图书榜首。两年之内,再版三次,并被译为多种文字。2008年3月,作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世,再交引起轰动,24站时售罄,创下瑜伽出版史的奇迹。
插图是这本书里最关键的部分,我们用3D图像清晰展示每块肌肉的功能,并描绘了运动中肌肉的相互关联。每次学习一种肌肉知识,之后积极地将学到的肌肉知识运用到你的体式中。有意识地放松和收缩它们,就像书中详细说明的那样,这将迅速提高你的瑜伽练习水平。

作者简介


瑞隆,医学博士瑞隆是加拿大皇家学院外科学会的会员(FRCSC)。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽(Bandha Yoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院,之后相续在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。他跟随B.K.S lyengar大

内容截图

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目录

介绍
基础知识
人体定位
骨骼
关节
韧带
肌肉和肌腱
运动
第一部分-骨盆带和大腿
第一章:髂腰肌
第二章:臀大肌
第三章:臀中肌
第四章:阔筋膜张肌
第五章A:耻骨肌
第五章B:内收大肌
第六章:外旋肌
第七章:股四头肌
第八章:腿后肌群(胭绳肌)
第二部分-躯干
第九章:腹肌
第十章:背肌
第十一章:背阔肌
第十二章:斜方肌
第十三章:胸大肌和胸小肌
第三部分-肩胛带和上臂
第十四章:菱形肌
第十五章:前锯肌
第十六章:三角肌
第十七章:旋转肌套
第十八章:肱二头肌
第十九章:肱三头肌
第二十章:胸锁乳突肌
第二十一章:小腿和足
第二十二章:前臂和手
第二十三章:肌筋膜和器官
第二十四章:呼吸相关知识
第二十五章:般达(收束)
第二十六章:轮穴
总结:
附录:体式
体式索引
肌肉索引

TAG: 瑜伽
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