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《自控力》扫描版[PDF]




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本资料所属分类:

人文 实用心理学 管理心理学

更新时间:2012年10月29日

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[自控力].(How.Self-control.Works).凯利·麦格尼格尔.扫描版.[PDF].pdf 9.04MB

中文名: 自控力
原名: The Willpower Instinct:How Self-control Works
作者: 凯利·麦格尼格尔
译者: 王岑卉
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 印刷工业出版社
书号: 9787514205039
发行时间: 2012年8月21日
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:
《自控力》(The Willpower Instinct:How Self-control Works)扫描版[PDF] 


目录:

前言
方案一:增强自控力的五个必备观念
方案二:用"苦乐原则"来增强自控力
方案三:管理神经系统 强制自然改变
.....

内容简介:

《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

出版社: 印刷工业出版社; 第1版 (2012年8月21日)
外文书名: The Willpower Instinct:How Self-control Works,Why it Matters,and What You Can do to Get More of It
平装: 272页
语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7514205039, 9787514205039
条形码: 9787514205039
商品尺寸: 24.4 x 17.8 x 4 cm
商品重量: 281 g
品牌: 北京磨铁
ASIN: B008AGHPM2

作者简介:

凯利•麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“意志力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

内容截图:

《自控力》(The Willpower Instinct:How Self-control Works)扫描版[PDF]

作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士(Kelly McGonigal, Ph.D.)的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把意志力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”(The Science of Willpower)的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。

我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力,在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。(视频)斯坦福大学最受欢迎心理学课程,教你如何提升你的自控力:

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